首先要注意身体活动，骨质增生可能是缺乏运动引起的。缺乏运动，骨关节会出现退变，软骨组织退变也会出现一些损伤，因此不能多度运动，以免造成更大的损伤。调整饮食结构，在戒烟戒酒的情况下，还要注意避免辛辣刺激性食物，可以多吃含钙和蛋白质丰富的食物，促进骨骼愈合和修复。