腰椎间盘突出症患者可以练太极拳，练太极拳可以锻炼腰部肌肉力量，进一步保护腰椎。但是太极拳活动量少，所以腰椎间盘突出症也要进行适当的运动。平时不要做剧烈的运动，多伸腿伸展骨骼。腰椎间盘突出症患者最害怕的是过度劳累、感冒或创伤。因为这些都是腰椎间盘突出症的最大原因。因此，平时不要长时间坐着，不要过度弯腰。