跑步膝盖疼有可能是姿势不正确，或者是超负荷跑步。另外跑步前要做好充分的热身运动，通过充分活动膝关节，避免出现膝盖疼痛。缓解疼痛可以口服骨肽片，也可以口服消炎止痛的药物。对于轻度的疼痛不建议用药，注意休息疼痛症状就会缓解。