如果韧带只是轻微的损伤的话，是需要两周的时间逐渐恢复的，但是在这段期间内是不能进行激烈运动的，不然会影响到恢复以及日后的运动功能，平时的话缓解期可以泡脚，给做针灸或者适当的按揉，使用云南白药的配合。也可以适当的锻炼踝关节力量，这样能够稳定关节，减少以后受伤的可能。