以后应该小心一点，避免再发生这个病症了，什么时候可以下地，时间都是不一样的，大约需要三个月左右的时间才可以下地走路了，因为骨骼出现挫伤恢复期是比较久的，在此期间最好是不要进行激烈的运动，可以适当的补钙，以及给身体进行按摩，以此来避免肌肉出现僵硬的情况。