三高的人群是可以吃虾的，吃虾的时候注意烹饪的方式，可以选择水煮虾，虾中所含的优质蛋白也是比较好的，能够补充人体的营养所需。三高的患者在日常的饮食中要避免高盐、高脂、高油的食物。在烹饪虾的时候，要避免放过多的盐，以免会导致盐分过多，对身体有不利影响。三高的患者平时也要注意饮食规范，避免吃一些辛辣刺激、糖分含量高的食物，可以做一些适合自己的体育锻炼，来提高自身的体质。