肌肉痉挛的常见原因有以下几点：一是肌肉疲劳，这在远足者或运动员过度运动中常见，预防方法是避免长期高强度运动。二是腹泻、中暑、水电解质紊乱、严重腹泻、呕吐或中暑、饮食不合理、挑食、出汗过多导致脱水、低钙血症、低镁血症、肌肉痉挛等。重点是防止水电解质紊乱，及时补充水电解质。老年患者一般服用补钙剂、钙片和钙含量高的食物，如精制肉、蛋、奶等，可适当选择。