家长帮助孩子减肥，首先要及时调整孩子的日常饮食结构，因为大部分孩子都是因为营养过剩或者有不良的饮食习惯，才会导致身体过于肥胖。所以家长要改掉孩子吃零食的坏习惯，要让孩子多吃一些蔬菜与水果，保证低热量饮食，每日三餐可以定时定量，让孩子建立起健康饮食的意识。除此之外，家长可以带着孩子多多出去运动，因为运动是减肥最好的方式之一，尽量以有氧运动为主，比如慢跑、散步或者体操等等。