汗蒸可以改善人体的微循环系统，增加人体的氧气含量，调节血压的高低；它还可以在糖尿病，风湿病和脊椎病的康复中起到辅助作用，并减少脂肪和减肥，调节神经液等。但是，汗蒸不应该太频繁。汗蒸是一个缓慢改善身体健康的过程。出汗时，水分会流失。如果出汗过多，那么体质较弱的人将无法忍受。男性出汗温度不宜过高。精子的生存温度约为40度。如果超过40度，精子的存活率将会降低。