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跑步机爬坡腿会变粗吗
病情描述:
最近外面疫情严重,我也就只能在家用跑步机来锻炼,偶尔走路去买菜,跑步机爬坡腿会变粗吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-06-11 18:25
    跑步机爬坡腿会变粗,坡度越高,速度越快,腿部肌肉得到的锻炼就越多,也就是说,腿部会变得更粗,粗腿可以通过无氧肌肉来锻炼,当肌肉变厚时很难使其变薄,所以要注意跑步的时间和速度,过度跑步会导致肌肉疲劳和关节磨损,可以把跑步机坡度调小些。
  • 陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-11 18:16
    跑步机锻炼腿容易变粗,特别是先用前脚或同时用整只脚触地,会对小腿前部的胫骨和膝关节造成损伤,并会强烈刺激小腿肌肉,使小腿变粗,但即使正常用跑步机锻炼,也会使小腿变粗,只是不会那么明显,跑步时应该在跑步带的中间,不然很容易越来越跑得靠前。
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