一年可以献血两次，两次献血间隔的时间不能够低于6个月，献血以后一定要多注意休息，要保持一个良好的心情，避免做一些剧烈的运动。在饮食上可以多吃一些补充气血的食物以及优质蛋白质丰富的食物，平时献血能够有效的缓解血液的粘稠度，可以防止心脑血管疾病发生。