锤斜方肌大多数并不能起到变小作用，可以通过哑铃抬举的方式进行锻炼，能够有效的去斜方肌的肌肉逐渐的减退，斜方肌比较的明显会影响到女性颈部的线条感，还会是女性的后背看起来比较的肉实，患者一定要坚持长时间的进行哑铃举动的运动，能够有效地减去身体的脂肪。