健身后肌肉酸痛可以用筋膜枪，筋膜枪是利用其内部高速电机带动按摩头对深层肌肉产生高频振动，这样达到缓解疼痛等功能。而且运动后，肌肉会感到紧绷，就像肌肉被固定在一个地方。当肌肉想要伸展时，会感到疼痛，筋膜枪的作用使健身运动后没有束缚感。