吃了过多肉类的食物，可能会对肠胃造成一定的负担，这时候可以大量的喝一些温开水，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的维生素。可以促进机体胃肠道的蠕动，还能够减轻油腻的感觉，并且也可以给腹部进行顺时针的按摩，促进肠蠕动，帮助消化。