五谷粉喝了上火可适当加些蔬菜汁以及水果汁等等，五谷粉通常就是五谷杂粮磨的粉，一般并不会造成身体上火。若是有上火的情况，可能是因为生活作息不规律所造成的，如果经常吃一些含盐量比较高的食物，也有可能会增加上火的几率，因此还要避免吃含盐量较高的食物。