中暑后应注意吃清淡、易消化的食物，还有高卡路里、高维生素、高蛋白质、低脂肪的食物。注意避免辛辣刺激和不易消化的食物。养成良好的饮水习惯，及时补充水分。特别是一些淡水。平时最好多吃新鲜蔬菜和水果，在炎热的天气里，还可以喝山楂汤、西瓜汁、酸梅汤、绿豆汤等预防中暑的饮料。