如果长期消化不好的话，可以去医院进行一下检测，在医生的指导下进行治疗。早餐可以吃一些容易比较消化的食物如小米汤、鸡蛋、馒头等食物。也可以吃一些新鲜蔬菜，比如西红柿、菠菜油菜等。禁止吃油腻，辛辣刺激性食物。平时要适当的运动，有利于更好的消化食物。