如果有严重的失眠症状的话，考虑到心理作用和神经系统疾病，就要注意自己的调节，比如适度的散步，旅行，和家人交流等。严重的情况下需要咨询心理科进行烹饪。另一方面，需要检查头部ct和磁共振，排除颅内质性病变。配合宁心安神药调理，必要时服用抗精神病药。最后用按摩方法缓解失眠，可按摩太阳穴、合谷穴、风池穴、足三里穴。