首先，忧郁症是一种具有心理障碍的疾病，如果长时间处于一个育状态，记忆力就会下降，反应也会变得迟钝等，对脑也会造成很大的损伤。另外，建议积极地接受治疗，进行心理上的护理。平时尽量让自己放松。多喝水，做适当的运动。保持好心情的状态。以及不可食用辛辣刺激的食品。