经常出现便秘可以吃一些麻仁软胶囊或者是吃一些芦荟胶囊，但是在使用这些药物的时候一定要遵医嘱，长时间使用这些药物有可能会导致胃肠道出现一定的依赖性。经常便秘可以通过食疗方面来改善，可以多吃一些富含纤维的食物，可以吃一些粗粮，多吃玉米和芹菜。