第一、痛经应避免感冒，注意保持腹部温暖，月经期间不要吃生冷的东西，平时最好少吃，少喝，不要在雨中涉水，坐在湿地里，不要用冷水洗脚，暂停游泳等。第二、痛经应注意心理调理。焦虑、沮丧和情绪刺激会引起体内内分泌变化，从而引起子宫痉挛收缩，引起痛经或加重痛经。