首先，如果发现抑郁症的症状，例如持续两个星期心情不好等，需要及时接受医生的详细诊断，其次正常的人必须理解抑郁症的常识。抑郁症的预防措施是：
1、健康的生活方式：经常运动，一定量的运动能治疗中度抑郁症。
2、有稳定的社会交流圈，不能把自己关在家里，而且不可以长期集中在电脑和手机等上，失去了与自然、社会、朋友和家人等周围环境的联系。