补铁如果过多，首先要停止铁的摄入，在这段期间尽量不要吃含铁高的食物。在日常生活中饮食还可以选择一些粗粮，也可以多吃一些含维生素c的食物，比如西红柿、猕猴桃、各种蔬菜等，因为维生素c能够帮助解元素的吸收，所以如果有贫血的现象，要根据贫血的严重程度来补充。