生理期妇女可适度饮用红糖姜汤水，也可成为补气养血，促进血液循环，帮助排毒，红糖姜水性质温和，缓解痛经。从时间上来说，玫瑰水也是可以适当饮用的，玫瑰水中含有大量的维生素C，可以提高女性的自身免疫力，改善女性的内分泌系统，缓解经时的不适感和疲劳症状。通常，建议以温补为主，避免寒冷和寒冷，一般使用鲤鱼汤，骨汤，白莲藕汤等，营养丰富，清淡，薄薄的湿润，有活血通经，食材才是最好的选择。总之，主要是清淡营养丰富。