除了拉伸，有坐骨神经痛症状的人可以使用以下方法来缓解疼痛和不适：冰敷：冷敷疼痛区域20分钟，每天2，3次，在疼痛开始后2至3天。热敷：在两三天后，用毛巾敷疼痛区。服用非甾体抗炎药，如布洛芬，可缓解坐骨神经痛。轻中度坐骨神经痛超过一个月的患者应及时就医。此外，严重坐骨神经痛患者应立即就医。