严重失眠可以改善不良的生活习惯来进行调理，严重失眠有可能是植物神经功能紊乱引起的，有可能是精神压力过大引起的，当长时间情绪不稳定的时候也会出现失眠的情况，当失眠的时候可以配合医生吃一些营养神经的药物来进行治疗，治疗期间不要吃一些辣椒或者生姜。