平板支撑能增强肾脏的功能，对肾有很大的好处。平板支撑是依靠腹部的力量来支撑，可以加强腹部血液循环的速度，刺激胃肠的蠕动，这样人体内的大便的等废弃物可以快速的排出体外，也可以排出人体的毒素，可以很好地增强身体素质，能改善因肾脏功能不好而造成的体质虚弱。