饮食上要控制一点，不要吃太多太撑，也不要吃高脂肪高热量食物，也不要吃油炸油煎过硬的食物，以免胃肠担负大招致消化不良，食物积滞胃肠内难消化，同时胃肠爬动力削弱动力缺乏，难以推送大便排出。每天多吃蔬菜水果以及膳食纤维和粗粮粗纤维食物，五谷、糙米燕麦杂粮等，以及香蕉红薯等。这样的食物能促进肠道爬动增加大便保水性，利于排便。