高血压患者平时应该要注意做到：一、保持情绪平稳，切勿大喜大悲，不然会升高血压，导致心跳加快。二、适当运动，能促进心脑血管的功能，比如进行慢跑、慢走、游泳等有氧运动。三、注意饮食，饮食要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和易消化的食物。四、起床时动作要慢，刚起床时要先活动下四肢，再缓慢起床，避免头晕。