牙列拥挤可以采用刷牙的方式以及冲牙器来清洁口腔，但要注意刷牙的时间不是在早晚，而是在饭后，因为饭后食物残渣容易聚集在牙列拥挤的地方，所以饭后三次刷牙是必须的，另外刷牙的方式也不是普通的那种，可以采用环绕式，同时建议准备一个冲牙器，把口腔牙列拥挤的地方冲洗一下。