人到了中年的时候，所有的器官都会发生相应的衰竭，中年人比年轻人更容易发生脂肪肝。要想远离脂肪肝，首先要减少高脂肪高能量食物的摄取。早餐和中餐要吃好，晚餐尽量少吃。可以通过蔬菜和水果来填饱肚子，增加饱腹感，饭后可以增加一些运动。