在真正的宫缩中仰卧或侧卧都是可以的。最重要的是冷静下来，做几次深呼吸。如果疼痛难忍，可以用手轻轻抚摸下腹，会缓解很多现在既然出现了规律的宫缩，最好的建议就是马上去医院待产，避免意外如果出现频繁的假子宫收缩，这种情况需要首先消除，这是由于婴儿子宫缺氧造成的。到医院进行胎心监护，必要时进行氧疗。