腰疼按摩穴位缓解按皮俞穴，皮俞位于第11胸椎底部，侧开口1.5英寸；肾俞位于第2腰椎底部，侧开口1.5英寸；膈俞位于第7胸椎底部，侧开口1.5英寸；腰阳闭于后中线，第2腰椎以下有凹陷；中腰段位于上中线，脐上有4英寸的间隙；奇海位于前中线，脐下有1.5英寸的间隙；次腰段位于第2骶后孔，髂后棘与后中线之间有间隙。可采用按压法，用手指在穴位处，逐渐用力按压，避免用力按压。