可以有效的帮助孩子长个的运动在医学上来说比较适合的就是一些纵向运动，比如摸高、打篮球或者跳绳等等，都能快速帮助孩子身体长高。需要注意的是，孩子身体长高也要依靠足够的营养，因此家长在平时的生活中应该给孩子准备更有营养的食物，包括钙质、蛋白质等等，也能帮助身高增长。