在保护心脏时建议多吃点苹果，苹果里面所含氨基酸，能起到降低血压的作用，所以对脑血管以及心脏都是有益处的。建议平时多吃猕猴桃，猕猴桃维生素c含量非常丰富，有稳定心率的作用，还能降低对心脏的损伤。平时也可以多吃鳄梨，因为鳄梨里面富含不饱和脂肪酸，这种脂肪对人体无害，而且还可以降低胆固醇。