孕妇对钙的需求量在每个阶段是不一样的，在孕早期和一般人的需求量一样，250毫克的钙就足够了，每天喝杯牛奶或者酸奶就行；在孕中期的时候需要1000毫克的钙量，这个时候就要加大钙的摄入的多吃虾皮、豆制品；孕晚期需要1200毫克的钙量，除了通过食物摄入，最好还要吃钙片。