还是要有良好的饮食习惯和作息规律，多吃蔬菜水果。骨质增生又称骨刺在医学上称骨赘骨质增生.人体的关节是骨与骨的结合部骨端覆盖着厚实而光滑的软骨即关节软骨.人的所有组织都会随着年龄的增加而发生退行性变这在医学上称为“老化”关节软骨在逐渐老化的基础上加上长期劳累的刺激逐渐出现变性弹性减低关节磨损承重能力明显下降有时还会发生脆化甚至破裂其外围软骨面便代偿性增殖肥厚日久就形成貌似刺—样的突起这就是人们所说的“骨刺这样的病症是一种顽疾打激素药也许当时效果很明显但是对身体的危害很大而且有一定的依赖性西医治疗效果不是很理想。