一般包括饮食适当的调整和运动。注意定期，定量饮食，不要暴饮暴食，夜间和睡前不要进食过饱，避免进食高脂、油腻以及高糖的食物。比如各种含糖的饮料、肥肉、动物的内脏、鱼卵、黄油以及煎炸的食品，还包括披萨、汉堡等快餐类食品。另外应当避免长期饮酒，日常生活中建议多进食高蛋白，以及高维生素的食物。