多吃木瓜、豆类、黑芝麻、核桃、玉米、富含维生素C的水果、橙子、葡萄、凝胶状食物如猪脚、海参、蹄子和其他丰胸食品。应该注意乳房的保健定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，每次不少于15分钟。按摩时，两个乳房应该交替进行，以促进血液循环，并做更多的丰胸运动。虽然乳房不能立即增大，但是保持乳房的姿势是非常重要的。