过度性行为的危害非常大的。人们经常看到走路没有劲的人，眼睛下面有黑眼圈。锻炼需要平衡。不要只是锻炼你的上半身来把自己变成鸟腿。健身领域有句谚语说，如果你不锻炼你的腿，你迟早会变得阳痿。强壮的大腿给你很多好处，所以经常跑步和爬山。按摩补肾男子滋肾，按摩睾丸、耳朵、腹股沟和小腹。有按摩关元穴和涌泉穴。定期按摩可以使人的肾精丰富，性功能强，腰膝强壮。