平时多注意使用热水，多喝生姜红糖水。干燥多吃点对人体健康是非常有帮助的，其中干枣当中含有的维生素c非常丰富，而我们知道维生素c是促进铁离子吸收的重要因子，能够在极大程度上让身体吸收铁质，对预防以及治疗缺铁性贫血非常有帮助。当归都被誉为补血第一药的称号，对于那些因为贫血而引起头昏目眩、气血不足、脸色苍白的群体，可以用当归搭配乌鸡或者大骨来煲汤喝，都有不错的治疗效果。