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男士胸部减肥方法

女，35岁 2019-05-22 21:22

病情描述:

我不知道是怎么回事，我的胸部非常的大，男士胸部减肥的方法是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-05-22 21:53

如果男人的胸部比较肥胖，想要减肥的话，在平时要控制好饮食，在一日三餐中以清淡易消化的食物为主，禁忌油腻、高热量、高蛋白的食物，以免前功尽弃；其次，患者在生活中也应该多锻炼身体，多进行一些户外活动，可以多进行一些慢跑、游泳等有氧锻炼，还有就是一定要坚持。
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穆大力主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-05-22 21:53

男人的胸部比较肥胖，可以将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，这是非常有效的减胸的方法，如果能够再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，注意保鲜膜不要裹的太紧，以免压迫呼吸和心跳。另外每天晚上可以吃1个苹果，纤维素含量很高，有助于减肥。

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