产后多吃牛奶、鲤鱼汤、桂圆、大枣及含维生素较多的蔬菜、水果之类以益气养血。有些人认为是月子病其实是缺钙所引起，以孕期缺钙的症状极为相似。通常是夜间或凌晨的时候出现腿部肌肉痉挛抽搐或者有酸痛的感觉。因为孕期需要的钙比较多，容易引起体内钙流失。建议补充钙剂。增加饮食，多吃高蛋白优质蛋白食物，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜，多晒太阳。有不适建议及时就诊。