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月经后怎么减肥又快又有效
病情描述:
身上肉太多了,因为这个问题,我苦恼极了,听说月经过后有利于减肥,请问月经过后怎么减肥最快?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 周学勤 主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-05-13 21:27
    月经期因为要排除经血,会消耗体内一定的热量和营养素,所以月经期需要正常饮食,保证营养素摄入均衡,月经干净后可以限制高热量食物的摄入,多吃一些动物瘦肉,既可以补血,也可以保证蛋白质摄入,配合一定强度的体育锻炼,减肥效果会比较明显。月经的时候免疫力很低,这个时候我们不建议选择减肥的。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-05-13 21:27
    建议多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。可以在吃早餐前运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但必须切记,一定要在吃早餐之前做,否则,不但不能减肥,而且还会反弹。
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