子宫脱垂的病人是可以跑步的，但是不建议进行长跑，尤其是马拉松这样的跑步。由于长时间的运动会增加腹压，同时会增加对于盆底的肌肉韧带的压迫作用，所以可能会导致子宫脱垂加重的情况发生。子宫托是如果比较轻微可以通过盆底的肌肉韧带的锻炼，包括肛门收缩括约肌的这样一个动作，也就是我们说的凯格尔运动，也可以通过盆底的康复治疗来帮助盆底肌肉韧带加强，这样可以减慢子宫脱垂的发展。但是平时尽量不要做一些对于腹部有压力的动作，包括长期的摒气用力，搬重物，长期的下蹲或者慢性咳嗽，这些情况都可能会加重子宫脱垂的病情发展，而长期的慢跑也就是长距离的跑步，比如马拉松这一类的也会导致盆底的肌肉韧带受到长期的压力的作用，加重子宫脱垂的发生。

所谓的子宫脱垂的微创治疗，指的应该是经腹腔镜下的子宫切除手术或者是韧带悬吊术，以及经阴道进行的全子宫切除手术和阴道前后壁的修补术。由于不开腹对于女性身体的损伤比较小，所以就称之为微创手术，要进行微创手术需要符合一些条件。首先女性已经完成了生育功能可以进行全子宫的切除术，并且根据女性的子宫脱垂的严重程度选择具体的手术方式，如果还没有完成生育功能的女性还可以进行脏器的悬吊手术，这些手术方式都可以通过微创手术，也就是腹腔镜下来进行操作。腹腔镜手术对于女性身体损伤小，对于腹腔内脏器的影响也比较小术后恢复比较快，阴式手术同样也是损伤比较小的术后恢复比较快。

子宫脱垂治疗方法，分为非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要包括以下几方面。第一，盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以嘱患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10～15分钟，每日2～3次，或者辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。第二，放置子宫托，可以支持子宫和阴道壁，并使其维持在阴道内，而不脱出。第三，可以口服中药和针灸。对于脱垂超出处女膜的，并且有症状的，可以考虑手术治疗。手术治疗方案根据患者的年龄、生育要求及全身健康状况，个体化治疗。手术的目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的性功能，并能维持效果。

子宫脱垂是子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口之外。子宫脱垂分为三度，如果是轻型的子宫脱水，是可以同房的。一般患者没有明显的症状和不适。轻型子宫脱垂，可以同房，也不会影响月经，也可以受孕、妊娠和分娩。患有子宫脱垂患者平时要加强盆底肌肉的锻炼，还可以给予辅助治疗，生物反馈治疗的效果要优于自身锻炼，还可以采用中药补中益气汤口服和针灸治疗。如果子宫脱垂超出处女膜，并且有症状的，可以考虑手术治疗。手术治疗的方案。根据患者的年龄、生育要求及全身状况，个体化进行治疗。手术目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能。

子宫脱垂的治疗方法有以下几种：一，子宫托治疗。主要适用于子宫脱垂的常见患者，能使患者自行掌握。但是重症子宫脱垂，阴道过度松弛的患者不能使用。子宫托型号以稍大于生殖裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米最多，故多采用中号子宫托。一般晨起劳动前放托，晚间取出洗净。月经期最好不用。二，盆底肌的锻炼是用于轻症患者，肛提肌锻炼方法为用例型收缩肛门运动，盆底肌肉收缩三秒以上放松，每次连续进行10到15分钟，每日2到3次。第一次锻炼应在起床前进行。三，手术治疗。根据子宫脱垂的病因，病情严重程度，有无其他周围脏器的膨出，有无生育要求等各方面要求，选择适当的手术方式，以达到恢复正常的解剖及其功能的目的。缩短松弛的主韧带，以改进子宫的支持力量。纠正子宫形态异常，如子宫颈已延长肥大者，必须切除部分子宫颈，以恢复宫颈正常长度。缩短耻骨膀胱宫颈筋膜，加强前阴道壁的支持力。缝合耻骨尾骨肌裂隙等等，重新建立功能良好的会阴体。