孕妇健康减肥首先要制定出科学的减肥计划，把每天的进食量换算成卡路里，保证每天的营养需求，多余的热量坚决不要，可以采取每天称体重并做好记录，多吃蔬菜水果，不要吃高热量食物，特别是那些垃圾食物更不要吃，少吃甜食，适量运动，如果感觉自己吃多了，可以少吃一顿，但是一定要保证胎儿的营养需求。