可以适当的多吃一些生姜，生姜能够活血生发，这是大家都知道的。多吃一些含铁的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、肉类、奶类都是含铁较高的食物。再比如花生、红枣、黑米等都可以起到补铁生发的作用。多吃含碘高的食物。比如海带、紫菜、牡蛎、有生发的效果。长期过度的紧张或者是抑郁也能导致脱发。