如果能够规律运动的话，很快就能瘦下来的，可以选择游泳的方式。游泳对于瘦腹有很好的效果。每次游完泳你就能发现腹部变的异常平坦，很大的一部分原因是游泳时体内多余的废气会被排出去。且游泳时消耗的热量很高，半小时就能消耗1000打卡的热量，游完泳后的一段时间身体的新陈代谢也会提高很多，让你更快的消耗脂肪，这种方法是最科学的。