实际上年轻人阳痿恢复起来是比较迅速的，首先要积极参加体育锻炼，特别是气功的操练以提高身心素质增强意念控制能力，再就是调整情绪消除，不要产生的紧张自卑和恐惧心理，在性生活时要做到放松，平时多小吃一些具有补肾固精作用的食物，比如牡蛎胡、桃肉、栗子、甲鱼文、蛤鸽蛋、猪腰等。