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经期怎么减肥
病情描述:
听说经期减肥效果好,我也想试试,经期怎么减肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-04-17 22:26
    如果经期减肥的话,可以通过饮食方式来调理,但是,一定要保证营养,不能节食。可以吃一些易美容又能补气疏肝调理不良情绪,对经水之行有益的食物。比如卷心菜、瘦猪肉、芹菜、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。月经来潮是会丢失一部分血液,血液的主要成分为血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等,因此需要补充蛋白质矿物质等。营养物质选择使用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋等。
  • 杨尧华 主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-04-17 22:26
    因为月经期间女性的身体比较虚弱,抵抗力比平时降低,此时减肥,一定要注意不要节食,如果这个时候节食的话会让身体变得虚弱甚至是贫血。2、经期要补充温性的水果,月经期间不是所有水果都能够用来减肥的,凉性的水果是不能吃的。经期可以补充一下温性的水果,注意不要一次吃太多,能够帮助身体增加营养的摄入,还能够预防便秘的产生和避免盆腔出血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
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